00:00:00: Music.

00:00:22: Ihr Lieben herzlich willkommen bei einer neuen Folge von jungen Glück ein Podcast bei dem es um Nachhaltigkeit soziale Verantwortung eine schöne Haut oder ein gesunden Lebensstil geht.

00:00:33: Mein Name ist Romy ich bin Apothekerinnen und ich freue mich heute mit euch diese Folge zu teilen.

00:00:40: Denn heute gibt's den zweiten Teil über die Sonnencreme und heute gehe ich auf die Frage von der lieben Tanja ein und zwar wollte sie gerne wissen ob es sinnvoll ist eine Tagescreme zu verwenden in der einen Lichtschutzfaktor integriert ist.

00:00:55: Oder ob es sinnvoller SRM Tagespflege aufzutragen die einwirken zu lassen und anschließend eine Sonnencreme aufzutragen.

00:01:02: Also falls ihr interessiert seid an dem Thema wünsche ich euch ganz viel Spaß beim zuhören.

00:01:09: Ich habe jetzt versucht das Ganze ein bisschen kritisch zu hinterfragen und habe mir selber ein paar Fragen gestellt die ich jetzt hier in den Podcast beantworten werde.

00:01:19: Und die erste Frage die ich mir gestellt habe ist ob der UV-Schutz der in einer Tagescreme ist überhaupt ausreichend wirken kann.

00:01:26: Alles ist ja auf jeden Fall so dass die UV-Strahlen die Haut altern lassen also durch die Sonneneinstrahlung werden vermehrt freie Radikale gebildet die dann dazu führen dass Altersflecken Pigmentflecken Faltenbildung entstehen und natürlich auch Hautkrebs entstehen kann.

00:01:42: Und die einzige Möglichkeit uns vor den UV-Strahlen zu schützen wenn wir den UV-Strahlen ausgesetzt sind.

00:01:48: Ist es einen Lichtschutzfaktor zu verwenden und ganz wichtig ist dass der Sonnenschutz die UVA und auch die UVB-Strahlen blockiert.

00:01:55: Also ganz viele Sonnencremes blockieren nur die UVB strahlen und harter bitte wirklich hinten auch das Produkt nach ob die UVA und UVB strahlen abgedeckt werden dann lass es wirklich ganz ganz wichtig.

00:02:07: Also Dermatologen sagen dass man mindestens eine walnussgroße Menge Sonnencreme auf sein Gesicht auftragen muss.

00:02:15: Und das ist ja an sich schon eine relativ große Menge.

00:02:19: Und wenn ich da jetzt an mich selber denke dann ist die Menge an tagescremen dich morgens auftrage auf keinen Fall so groß wie eine Walnuss.

00:02:27: Und das ist für nicht so I. Bei den ich mir selber denke okay das ist schwierig,

00:02:31: einen ausreichend hohen Lichtschutzfaktor zu bekommen indem ich eine Tagespflege verwende mit Lichtschutzfaktor weil normalerweise ist die Menge dich Auftragen einfach viel zu gering,

00:02:43: und dann muss man natürlich auch noch bedenken dass das ist eine Tagespflege ist in der ein bisschen Lichtschutzfaktor drin ist also theoretisch müsste man davon dann noch mal mehr auftragen um einen vollständigen Schutz zu bekommen,

00:02:55: weil das Problem ist dass eine Sonnencreme eine ganz andere Basis hat als eine Tagespflege.

00:03:02: Also wenn wir Krems oder Geld oder was auch immer verwenden hat man ja ne Grundlage und dieser Grundlage in die die Wirkstoffe dann eingearbeitet werden sind eine ganz andere bei Sonnencremes als bei Tagescreme.

00:03:14: Was ist momentan einfach so dass eine Tagespflege in der ein Lichtschutzfaktor integriert ist.

00:03:20: Gar nicht die gleiche Wirkstoffe enthalten kann wie eine Tagespflege in der man nur drauf geachtet hat die perfekten Inhaltsstoffe zu kombinieren.

00:03:28: Denn verschiedene Wirkstoffe bzw verschiedene UV-Filter gegen mit Inhaltsstoffen Wechselwirkungen ein,

00:03:34: und dann ist es einfach so dass zu einer Wirkungsverstärkung von den Inhaltsstoffen bzw zu einer wirkungsabsicht kommen kann was wir natürlich nicht wollen.

00:03:44: Dann ist es ein weiteres Problem das viele Sonnencreme ja immer so einen weißen Film hinterlassen das kennen bestimmt ganz viele von euch,

00:03:52: deckendesign mineralischen Filter die auf Titandioxid und Zinkoxid basieren das sind einfach Inhaltsstoff für den weißen Film hinterlassen die dann aber dafür sorgen dass wir geschützt sind vor der Sonne.

00:04:05: Und da kann man sich jetzt natürlich auch selber denken dass die Hersteller solche mineralischen Filter wahrscheinlich nicht verwenden werden in der Tagespflege,

00:04:13: denn die meisten Kunden möchten wahrscheinlich nicht so ein weißen Film und ihrem Gewicht haben und verwenden daher eher chemischen Filter die natürlich wieder andere Nachteile.

00:04:23: Vielleicht gibt es da auch Hersteller die das Problem ganz gut gelöst haben und deine ganz tolle Tagescreme entwickelt haben in der einen Sonnenschutz schon integriert ist.

00:04:32: Ich kenne aber niemanden von daher mache ich es persönlich immer so dass ich erst eine Tagespflege auftrage,

00:04:38: die einzigen lasse und dann die Sonnencreme auftragen dann habe ich mir noch die Frage gestellt ob es wirklich so relevant ist jeden Tag einen besonderen zuwenden.

00:04:48: Im Hinblick auf den Termin die Produktion und auch auf die natürlichen Eigenschutz der Haut.

00:04:54: Also es ist so dass die Haut auf jeden Fall immer Schutzmechanismen gegen die UV-Strahlung verfügt und dieser Schutz wird allerdings erst aufgebaut wenn die Haut mit der Sonne in Kontakt ist.

00:05:05: Also das kennen jetzt wahrscheinlich auch mehrere von euch dass wir am Anfang des Sommers bzw im Frühling,

00:05:11: einfach leichter einen Sonnenbrand bekommen als am Ende des Sommers und das liegt daran dass unsere Haut natürlichen Eigenschutz aufgebaut hat,

00:05:20: haut einfach im Laufe des Sommers immer mehr im Training ist und wenn jetzt wirklich jeden Tag eine Sonnencreme verwenden in der ein v-schutz enthalten ist kann unsere Haut ja gar nicht diesen eigenen Schutz aufbauen also laut ist dann gar nicht in diesem Trainingseffekt drin.

00:05:35: Und das ist dann wirklich wieder so eine individuelle Entscheidung also ist es euch wichtig dass eure Gesicht Haut so natürlich in Eigenschutz entwickelt und ihren auch im Sommer einfach,

00:05:47: länger in Anführungszeichen man ohne Sonnencreme in der Sonne sein könnt.

00:05:51: Oder ist es so dass ihr euch selber dein Türkei ich nehme meine Haut diese Arbeit ab und versorge sie einfach jeden Tag und in der Sonnencreme,

00:06:00: dann gibt es noch das Vitamin D also das Vitamin D ist ein ganz essentielles Vitamin für den Körper und dieses Vitamin D wird und Hilfe der UV-Strahlen in der Haut gebildet.

00:06:12: Und es ist so dass schon geringe Lichtschutzfaktoren die wir auf der Haut tragen dafür sorgen dass es Vitamin D nicht in der Haut würde gewählt werden kann und das ist dann natürlich so eine Zwickmühle weil Vitamin D ist das wichtig wir wollen kein Mangel haben.

00:06:27: Allerdings beim natürlich auch keine Schäden von der Sonne haben.

00:06:30: Und das ist jetzt wieder so eine persönliche Entscheidung es ist so dass gerade im Winter der UV-Index einfach so geringes also die Kraft der Sonne viel zu geringe,

00:06:41: um ausreichend Vitamin D nach Hause synthetisieren also da muss man wirklich wenn man das Gefühl hat eventuell Vitamin-D-Mangel zu haben,

00:06:49: kannst du mal mit dem Arzt abklären lassen Blutbild machen lassen und sich da der Vitamin-D-Spiegel anschauen,

00:06:55: und dann überlegen ob man auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreift in den Vitamin D enthalten.

00:07:00: Und dass ich dann eventuell sinnvoll gerade im Winter wenn man der Sonne einfach so gar nicht ausgesetzt ist bzw kaum ausgesetzt.

00:07:08: Aber wie gesagt da kann der Arzt ein Blutbild machen lassen und die Vitamin-D-Spiegel sich anschauen.

00:07:14: Also ich kann leider nur von mir selber reden dass ich im Winter immer Vitamin D zu mir nehmen in Form von Nahrungsergänzungsmitteln.

00:07:22: Und jeden Tag eine Sonnencreme verwende weil ich mir denke dass ich im Sommer relativ oft leichter bekleidet bin frage ich jetzt mal und da die Sonne ja dann auch auf den Beinen beziehen die Möglichkeit hat,

00:07:36: Vitamin D zu produzieren.

00:07:38: Ja ja jede Haut ist anders das ist wirklich eine ganz individuelle Entscheidung da gehen die Meinungen auch ziemlich auseinander also setzt euch da wirklich gerne mal kritisch mit dem Thema auseinander,

00:07:50: und dann muss man individuell entscheiden wie man mit der Situation umgeht.

00:07:57: Also wenn ihr Fragen habt dann schreibt uns super gerne eine Mail oder lasst uns einen Kommentar bei Instagram da nimmt auch super gerne Kontakt mit uns auf wenn ihr Wünsche habt welche Themen hier ansprechen sollen.

00:08:08: Wenn ihr schon Erfahrungen mit unterschiedlichen Sonnencremes gemacht habt was da euer Favourit ist sozusagen.

00:08:15: Music.